Honorer son Rythme Naturel
Agir en Qualité de présence
par Sylvie Olivier
Nous avons tous un rythme naturel.
Il nous accompagne dans chacune de nos activités : travailler, cocréer, cuisiner, marcher, prendre soin de notre environnement, échanger avec une personne ou concrétiser un projet.
Honorer notre rythme naturel, c’est nous offrir la possibilité d’agir tout en demeurant pleinement présents à nous-mêmes et à ce que nous sommes en train de vivre.
Notre rythme naturel peut être rapide, lent, soutenu, doux ou varier au fil de la journée. Sa véritable mesure se retrouve ailleurs : dans notre Qualité de Présence.
La Qualité de Présence comme Point de Référence
Lorsque nous sommes en Qualité de Présence, notre attention demeure ouverte et disponible.
Nous sommes conscients de ce que nous faisons, de ce que nous ressentons et de ce qui nous entoure. Une forme de fluidité accompagne alors l’action.
Notre rythme naturel est la vitesse à laquelle nous pouvons effectuer une activité tout en conservant cette Qualité de Présence.
Cette distinction est précieuse, car elle nous invite à reconnaître notre rythme à partir de notre propre expérience plutôt qu’à partir d’une idée de ce qui serait rapide ou lent.
Une personne peut accomplir une activité très rapidement tout en demeurant pleinement présente. Une autre peut choisir un mouvement plus doux et ressentir la même fluidité.
Le rythme naturel est vivant et unique à chacun.
Reconnaître le Moment où notre Rythme demande à s’ajuster
Notre expérience nous offre continuellement des repères.
Lorsque notre attention se resserre excessivement sur la tâche, que la distraction apparaît ou que la confusion s’installe, nous recevons une information précieuse : notre rythme requiert simplement à être ajusté afin de retrouver notre Qualité de Présence.
Nous pouvons alors ralentir, respirer, modifier notre mouvement ou nous accorder quelques instants.
La Présence redevient notre point de référence.
Ainsi, plutôt que de déterminer mentalement le rythme idéal, nous le découvrons directement, dans l’instant, en observant la qualité avec laquelle nous vivons ce que nous faisons.
La Présence au Cœur de nos Activités
Lorsque nous honorons notre rythme naturel, l’activité elle-même devient une occasion de nous rencontrer.
Nous pouvons accomplir beaucoup lorsque l’énergie est disponible et choisir davantage de douceur lorsqu’elle nous y invite.
Nous pouvons avancer rapidement lorsque la fluidité est présente et ralentir naturellement lorsque notre expérience appelle plus d’espace.
Cette écoute transforme notre relation à l’action.
Notre journée cesse alors d’être une succession de choses à accomplir. Elle devient un espace vivant dans lequel chaque activité peut être vécue avec conscience, fluidité et respect de soi.
La Qualité de Présence devient la mesure.
Le rythme naturel en devient l’expression.
Honorer le rythme naturel au sein d’une entreprise
Pour un employeur, un gestionnaire ou une personne en poste de supervision, honorer le rythme naturel ouvre une perspective particulièrement intéressante.
Une entreprise a des engagements, des responsabilités, des échéanciers et des activités à accomplir. Chaque personne qui y contribue possède également son propre rythme naturel.
Ces deux réalités peuvent évoluer ensemble.
Honorer l’individu consiste à reconnaître que sa contribution la plus juste émerge lorsqu’il peut accomplir ses activités tout en conservant sa Qualité de Présence.
Honorer l’entreprise consiste à cocréer un environnement permettant à cette contribution de soutenir pleinement sa raison d’être, ses engagements et ses responsabilités.
La question devient alors :
Comment pouvons-nous accomplir ce qui est requis tout en permettant à chacun de conserver sa Qualité de Présence?
Cette question transforme la supervision.
Plutôt que d’évaluer uniquement la vitesse d’exécution, la personne responsable peut également observer la qualité avec laquelle le travail est accompli : la clarté, la présence, la fluidité, la capacité de discernement, la qualité des interactions et la contribution réelle de chacun.
Cocréer un environnement où la Présence peut contribuer
Une personne en supervision peut soutenir cette approche en développant une relation ouverte avec les membres de son équipe.
Elle peut s’intéresser à des questions très concrètes :
- À quel rythme cette personne demeure-t-elle claire et présente?
- À quel moment exprime-t-elle naturellement son plus haut potentiel?
- Comment pouvons-nous organiser les activités, les priorités et les échéanciers afin de favoriser cette Qualité de Présence?
- Quel environnement lui permet de contribuer pleinement, avec clarté et fluidité?
Cette écoute permet également de reconnaître les ajustements qui favorisent l’ensemble.
Parfois, une échéance peut être adaptée.
Une responsabilité peut être répartie différemment.
Une priorité peut être clarifiée.
Une façon de travailler peut évoluer.
Et certaines situations invitent simplement à reconnaître ensemble ce qui est réellement possible dans le contexte présent.
Ainsi, honorer le rythme naturel devient une opportunité d’expansion collective.
L’individu développe la capacité de reconnaître son rythme, de l’exprimer clairement et de s’engager à offrir sa contribution unique.
La personne en supervision demeure consciente de l’ensemble, des engagements de l’entreprise et de la réalité de chaque personne qui y contribue.
L’entreprise peut alors cocréer un environnement où les réalités individuelles et collectives se rencontrent avec clarté, dans une vision commune de ce qui est à accomplir.
La Qualité de Présence au Service de l’Entreprise
Honorer le rythme naturel d’une personne signifie aussi reconnaître l’unicité de sa contribution au-delà de la quantité produite dans un temps donné.
Une personne présente peut discerner plus clairement, communiquer avec davantage de précision, reconnaître plus rapidement ce qui demande son attention et contribuer avec une plus grande conscience de l’ensemble.
La Qualité de Présence devient alors une richesse pour l’organisation.
Elle peut influencer la façon de collaborer, de prendre des décisions, d’établir des priorités et d’utiliser les ressources disponibles.
L’entreprise et l’individu peuvent ainsi s’honorer mutuellement.
- L’individu offre sa contribution dans le respect de son rythme naturel.
- L’entreprise offre un environnement favorisant le partage de la contribution de chacun.
- Et tous deux se rencontrent dans un engagement commun envers ce qui est à accomplir.
Le rythme naturel devient alors plus qu’une expérience individuelle.
Il devient une façon consciente de travailler ensemble.
Exercice
Exercice d’Alignement à votre Rythme Naturel
Choisissez une activité simple que vous effectuez régulièrement.
Avant de commencer, accordez-vous quelques instants pour ressentir votre Présence.
Puis commencez l’activité à une vitesse qui vous semble naturelle.
Pendant que vous avancez, observez simplement :
Est-ce que je conserve ma Qualité de Présence à cette vitesse?
- Soyez conscient de votre respiration.
- Ressentez votre corps.
- Observez la qualité de votre attention.
- Ressentez votre relation avec ce que vous êtes en train de faire.
Vous pouvez ensuite augmenter légèrement votre vitesse et observer ce qui se passe.
Puis la diminuer et observer à nouveau.
Découvrez ainsi le rythme où l’action et la Présence se rencontrent naturellement.
Lorsque vous ressentez clarté, ouverture et fluidité, demeurez quelques instants à cette vitesse afin de permettre à votre corps et à votre conscience de reconnaître cette expérience.
Au fil du temps, cette reconnaissance devient de plus en plus simple.
Vous apprenez à ressentir votre rythme naturel plutôt qu’à le déterminer.
Vivre au Rythme de notre Propre Présence
Honorer notre rythme naturel est une façon très concrète de nous honorer.
Il s’agit de permettre à notre façon d’agir de s’accorder avec notre Présence, instant après instant.
Notre rythme peut changer.
Nos activités peuvent changer.
Notre énergie peut changer.
Et au cœur de tous ces mouvements demeure un point de référence accessible : notre Qualité de Présence.
Lorsque nous lui accordons cet espace, travailler, cocréer et accomplir les gestes les plus simples de notre quotidien deviennent autant d’opportunités de vivre en accord avec nous-mêmes.
Notre rythme naturel est alors bien plus qu’une vitesse.
Il devient le mouvement de la Présence à travers notre vie.
Avec Présence & Rythme,